日誌 【日誌 5月31日(月)】私と娘 それぞれの記録
（私）【起床・就寝】昨夜は23：10に布団に入りまして、程なく寝ました。アラームは5：07と5：48にセットしましたが、起きたのは6：06でした。【お通じ】今日は7：15頃に量硬さともに普通で出ました。昼は玄米おむすび、夜は冷やし中華、玄米...
日課
日誌 
日課 【日誌 5月17日(月)】私と娘 それぞれの記録
（私）【起床・就寝】昨夜は23：05に布団に入りまして、程なく寝ました。アラームは5：07にセットしまして、起きたのは5：30に起床しました。【お通じ】今朝は7：15頃に量硬さともに普通で出ました。昼はかき揚げうどん、夜は焼きそば、豚汁、玄...
日課 開脚できない私がベターを目指す記録【2020年8月31日～】
数年前からちょこちょこトライしてきましたが、今年に入り本格的にEiko氏著『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』に習ってストレッチを進めてきました。Eiko氏の開脚定義である、「肘が床につく」状態に何とか今月到...
日課 【目標】胸囲90㎝と腹筋を割るため筋トレ毎日コツコツと【2020年8月30日～】
今回からこちらにページを移して記録を続けていきます。8月21日(日)〜8月27日(土) ●エアロビックスティックバー （スクワット(20回)／アームカール(40回)／ツイスト2(20回) 以上3種類を2セット）※(金)はお休みしました。●腕...