就寝と起床時間の単なる記録【2020年9月1日～12月31日】

すんなり目が覚める朝もあれば、無理やり起きないといけない朝もある。
就寝時間その他何か法則があるのかないのか。

探ってみるために取り敢えず日々の記録をつけていくページです。

これまでの記録についてはこちら。

12月31日(木)

昨夜は23：05頃に布団に入り、程なく寝ました。

今日はアラーム後、5：35頃に起床しました。

12月30日(水)

昨夜は23：15頃に布団に入り、30分ほどで寝ました。

今日は4：00過ぎに一旦起床しました。

その後5：50にアラームをかけましたが、寝過ごしまして6：20に起床しました。

12月29日(火)

昨夜は22：55頃に布団に入り、程なく寝ました。

今朝もアラームを止めて少し寝過ごし、5：40過ぎに起床しました。

12月28日(月)

昨夜は２２：５０頃に布団に入り、程なく寝ました。

今朝はアラームを止めて、少し寝過ごしたものの５：４０過ぎに起床しました。

12月27日(日)

昨夜は23：00過ぎに布団に入り、程なく寝ました。

3：40頃に久しぶりに娘が声を上げたので、目を覚まし、おむつ替え・授乳となり、しばらくして知らぬ間にまた寝ました。

6：00に起床しようとしてましたが、夜中の件があったためかアラームは止めたものの起きれず、結果7：15に起床しました。

12月26日(土)

昨夜は２２：５０頃布団に入り、程なく寝ました。

昨日で仕事納めだったこともあり、今朝はあえてアラームを鳴らさずに眠れるだけ寝ようと思って臨みました。

目が覚めると６：００過ぎだったようで、それほど遅くまで眠ることなく、その後もう少し布団に居続けて、７：００に起床しました。

12月25日(金)

昨夜は23：50頃に布団に入り、程なく寝ました。

今朝は少し起床を遅らせて、5：55頃に起床しました。

12月24日(木)

昨夜は23：15頃に布団に入り、程なく寝ました。

今朝はアラームを止めて、5：30過ぎに起床しました。

12月23日(水)

昨夜は２２：５０頃に布団に入り、２３：３０までには寝ました。

今朝はアラームを止めて、５：３０過ぎに起きました。

12月22日(火)

昨夜は22：40頃に布団に入りましたが、寝たのは23：45前でした。

今朝は早出でしたので、5：00前にアラームを利用して起床しました。

12月21日(月)

昨夜は22：45頃布団に入り、寝たのは0：00頃でした。

今朝はアラームを止めて、5：35頃に起床しました。

12月20日(日)

昨夜は23：15頃布団に入り、程なく寝ました。

今朝はアラームを止めましたが、5分寝坊して5：35に起床しました。

12月19日(土)

昨夜は23：10に布団に入り、23：40過ぎて眠りにツキました。

今朝はアラームを止めましたが、若干寝坊して5：45に起床しました。

12月18日(金)

昨夜は23：00に布団に入り、程なく寝ました。

今朝はアラームを止めて5：30に起床しました。

12月17日(木)

昨夜は23：00に布団に入り、23：30過ぎてから眠りに付きました。

今朝はアラームを止めて5：30に起床しました。

12月16日(水)

昨夜は23：00過ぎに布団に入り、程なく寝ました。

今朝は5：00前ころに目が覚めて、その後アラームを止めて5：30に起床しました。

12月15日(火)

昨夜は23：20頃に布団に入り、程なく寝ました。

夜中の1：00過ぎ頃一旦目が覚めるものの、また寝ました。

今朝はアラーム後、5：30に起床しました。

12月14日(月)

昨夜は23：00頃に布団に入り、程なく寝ました。

今朝はアラームを止めて、無事に5：30に起床できました。

12月13日(日)

昨夜は22：55頃布団に入り、程なく寝ました。

今朝は少しゆっくりめにアラームを掛けて、6：00過ぎに起床しました。

12月12日(土)

昨夜は22：45頃布団に入り、程なく寝ました。

今朝は寝坊して7：00に起床しました。昨日アラームを外したままで寝てしまい、wifeが先に目が覚めて起こしてもらいました。

危なかったです。。。

12月11日(金)

昨夜は23：40頃に眠りに入りました。

今朝は4：00頃に目が覚めて5：00前には起きました。

12月10日(木)

昨夜も23：00頃布団に入り、寝付いたのは23：40は過ぎてました。

今朝はアラームを止めつつ、なんとか5：30過ぎに起床しました。

言うまでもなくアラーム無しでは到底起きられないので、絶対的に今の睡眠時間では足りてないのだと思います。

足りてる時は（とても稀なケースですが）やっぱり自然と目が覚めることもあるので、足りてないと実感できます。

12月9日(水)

昨夜は23：00頃に布団に入り、程なく寝ました。

今朝はアラーム後に、5：30に久しぶりに起きることができました。

12月8日(火)

昨夜は２２：５０頃布団に入り、２３：３０頃には眠りました。

今朝はアラームを止めたものの、起床は５：５０でした。

12月7日(月)

昨夜は23：00頃に布団に入りましたが、寝たのは0：30頃になってました。

今朝はアラームは止めたものの寝不足のためかまた寝てしまい、5：50に起床しました。

12月6日(日)

昨夜は23：10頃に布団に入りましたが、0：10過ぎて寝ました。

今朝はアラーム前に目が覚めて、アラームを止めて5：30に起床しました。

12月5日(土)

昨夜は23：05頃布団に入り、程なく寝ました。

夜中に一瞬ちらっと目が覚めることがありましたが、基本的に朝まで寝れました。

今朝はアラーム後、5：30過ぎに起床しました。

12月4日(金)

昨夜は22：45頃布団に入り、程なく寝ました。

今朝は4：40頃に何となく目が覚めて、今日はいつもより家出発が早かったのでこの時点で起きようかとも思ったのですが、やっぱりやめてアラーム後に5：30で起床しました。

12月3日(木)

昨夜は22：55頃布団に入り、程なく寝ました。

今朝もアラームまで眠り、何とか5：30に起床しました。

12月2日(水)

昨夜は23：00頃に布団に入り、23：30までには寝たと思います。

今朝もアラームまで寝ることができて、5：30に起床しました。

12月1日(火)

昨夜は22：35頃に布団に入り、23：00頃には寝たと思います。

今朝もアラームまで起きずに眠ることができ、5：30に起床しました。

11月30日(月)

昨夜は22：55頃布団に入り、程なく寝ました。

今朝は娘が泣くこともなく、5：18からの2度のアラームで何とか5：30に起床しました。

11月29日(日)

昨夜は22：40頃布団に入り、程なく寝ました。

昨日に続き、娘の半泣きのような声で目が覚めまして、それが4：40頃でした。
横になっていましたが、程なくアラームがなったので5：30に起床しました。

11月28日(土)

昨夜は23：10頃布団に入り、程なく寝ました。

4：30頃に目が覚めて、その後眠れずアラーム。
せっかくなのでそのまま5：30に起床しました。

11月27日(金)

昨夜は22：35頃に布団に入り、23：00頃には眠りについたと思います。

途中で起きることもなかったですが、アラームを止めてまた寝てしまい、今日も5：50起床でした。
スヌーズ時に携帯を布団の上に置いてしまったのがいけません。

次のバイブ音が聞こえず寝過ごしてしまっているので、明日からは床に置いて寝過ごしを防止します。

11月26日(木)

昨夜も22：45頃に布団に入りましたが、寝たのは0：15頃でした。

今朝は久しぶりに娘が2：00と4：00過ぎに起きて少し泣きまして、4：00の際にはおむつ・授乳タイムも挟みました。

アラームを止めたものの、起床は遅れて5：50でした。

11月25日(水)

昨夜は22：45頃に布団に入り、程なく寝ました。

3：00頃に一回目が覚めて、その時娘は若干泣いていましたがまた寝たようでして、私も知らない間に寝ました。

一旦起きたせいか、2度のアラーム後に少し寝てしまい、5：40に起床しました。

11月24日(火)

昨日は23：00頃に布団に入り、程なく寝ました。

今朝はアラームを経て、5：30に起床しました。

11月23日(月)

昨日も22：45頃に布団に入り、程なく寝ました。

今朝はアラームを止めましたが、そのまま二度寝してしまい、6：10に起床しました。

11月22日(日)

昨夜は22：45頃に布団に入り、寝たのは23：45位になりました。

今朝は2度のアラームを経ましたが、寝過ごし、5：50に起床しました。

11月21日(土)

昨夜は23：15頃に布団に入り、23：30過ぎてから眠りにつきました。

今朝はアラームを経て5：30頃に起床しました。

11月20日(金)

昨夜は22：40頃には布団に入り、23：00頃には眠りについたと思います。

今朝はアラームを止めて、5：30前に起床できました。

11月19日(木)

昨夜は23：00前に布団に入りましたが、寝たのは0：40過ぎてました。

今朝はアラームを止めたものの寝過ごし、6：10に起床しました。

11月18日(水)

昨夜は23：50頃に布団に入り、程なく寝ました。

今日も夜中は起きずに、アラームを経てちょい寝過ごし、5：40に起床しました。

11月17日(火)

昨夜は２２：５０頃に布団に入り、程なく寝ました。

今日も何とか５：１８のアラームで目を覚まし、５：２５過ぎには起床しました。

11月16日(月)

昨夜は22：40頃に布団に入り、30分ほどで眠りについたと思います。

今日からブログ作業時間を少しでも稼ぐために、30分起床時間を早める試みをします。
というわけで5：18にアラームをセットし、5：25頃に無事に起きました。

11月15日(日)

昨夜は２２：５０過ぎに布団に入り、30分後位に眠りました。

今朝は2度のアラームを経て6：05頃に起床しました。

11月14日(土)

昨夜は22：45頃に布団に入り、30分後くらいに眠りました。

今朝は2度のアラームを経て６：１０頃に起床しました。

11月13日(金)

昨夜は0：10頃布団に入り、程なく寝ました。

今朝は2度のアラームを経て、ちょい寝坊して6：10に起床しました。

11月12日(木)

昨夜は23：00過ぎに布団に入り、23：30頃には休んだと思います。

今朝は5：30頃に娘のおむつ・授乳タイムがあり、2度のアラームを経て6：05に起床しました。

11月11日(水)

昨夜は夜行バス移動でして、０：００前に出発し、0：2０頃眠りについたと思います。

今朝は５：５５頃に起きました。

11月10日(火)

昨夜は22：45頃に布団に入り、23：15頃には眠りについたと思います。

今日も途中で起きずに2度のアラームを経て、6：05頃に起床しました。

11月9日(月)

昨夜は22：40過ぎに布団に入り、23：00頃には眠りについたと思います。

今日は2度のアラームを経て、6：00に起床しました。

11月8日(日)

昨夜は23：00過ぎ頃に布団に入り、寝たのは０：００過ぎておりました。

今日は６：００に起床するまで、途中起床はありませんでした。

11月7日(土)

昨夜は23：00頃布団に入り、寝たのは23：30過ぎてました。

今日は3：00過ぎにおむつ・授乳タイムがあり、その後しばらくしてまた眠り、2度のアラームを止めましたがまた眠り起きたのは7：00過ぎでした。

11月6日(金)

昨夜は23：10頃布団に入り、寝たのは0：00を過ぎてました。

今日は4：30頃からおむつ・授乳タイムがあり、少し眠りかけましたが2度のアラームがあり、何とか6：10に起床しました。

11月5日(木)

昨夜は23：00過ぎに布団に入り、30分以内には寝れたと思います。

今日は4：30頃からおむつ・授乳タイムが始まり、なんだかんだで目が覚めていたので、2度目のアラームの頃５：５０に起床しました。

11月4日(水)

昨夜は２３：００前には布団に入り、２３：１５には眠りについたと思います。

今日は５：００前におむつ・授乳タイムがありました。
その後なんだかんだで２度のアラームを迎え、６：００に起床しました。

11月３日(火)

昨夜は22:55頃には布団に入り、23：15には眠りについたと思います。

今日は３：００頃と４：３０頃におむつ・授乳タイムがありました。
２度のアラームの後、６：０５過ぎに起床しました。

11月2日(月)

昨夜は22:55頃には布団に入り、23：15には眠りについたと思います。

今日は途中で起きずに朝まで寝て、5：00頃におむつ・授乳タイムがあり、その後2度のアラームを経て6：00過ぎに起床しました。

11月1日(日)

昨夜は22:50頃には布団に入り、23：15には眠りについたと思います。

今日は途中で起きずに朝まで寝て、5：30前には目が覚めましたが、その後2度のアラームを経て6：00過ぎに起床しました。

10月31日(土)

昨夜は22：40頃には布団に入り、23：00前には休みました。

娘は2：20頃にまずおむつ・授乳タイム、そして4：50頃に再び。そして5：30すぎからはまた起き始めていたので、2度のアラーム後6：05頃に起床しました。

10月30日(金)

昨夜は22：45頃には布団に入り、23：00過ぎには休みました。

娘は4：50頃におむつ・授乳タイムだったので、割と眠れて、2度のアラーム後6：00頃に起床しました。

10月29日(木)

昨夜は22：40には布団に入りましたが、寝付いたのは0：10過ぎてました。

3：30頃におむつ・授乳タイムがあり、私はそこから何故か寝られず2度のアラームを迎え、そして6：00前に起床しました。

10月28日(水)

昨夜は23：00頃布団に入り、程なく寝ました。

今日は4：40過ぎ頃からおむつ・授乳タイムになり、何となくその後も意識があって2度のアラームを迎えました。
6：05には起床しました。

10月27日(火)

昨夜は23：00過ぎに布団に入りましたが、寝たのは0：00過ぎてました。

今日は4：45頃からおむつ・授乳タイムが始まり、うとうとしながら2度のアラーム、6：05には起床しました。

10月26日(月)

昨夜は23：00過ぎに布団に入り、程なく寝ました。

今日は3：15頃からおむつ・授乳タイムに入り、しばらくして私も眠っていました。

2度目のアラームの時、通常スヌーズにして2,3回目で起きますが、いきなり切ってしまい2度寝。
6：40に起床しました。

10月25日(日)

昨夜は23：00過ぎに布団に入り、なんだかんだで0：10過ぎ頃寝入りました。

今日は4：00過ぎにおむつ・授乳タイムを迎え、その後もすぐには娘は寝付かず、5：30頃からまた寝たようです。

私は程なく2度のアラームを迎えて、6：05過ぎに起床しました。

10月24日(土)

昨夜は22：45過ぎに布団に入り、30分以内には寝たと思います。

今日は、2：00過ぎと4：00過ぎにおむつ・授乳タイムがありました。

そして6：00には娘も起きていたので、私も便乗して起床しました。

10月23日(金)

昨夜は23：00過ぎに布団に入り、程なく寝ました。

今日もおむつ・授乳タイムは夜中になかったのですが、5：00前にふにゃふにゃ言っている声に気づいて目が覚めました。

その後まどろみながら2度のアラームを迎え、6：00過ぎに起床しました。

10月22日(木)

昨夜は22:50頃に布団に入り、程なく寝ました。

今日はおむつ・授乳タイムがなく、１度目のアラームを止め、２度目のアラームを昨日解除したままだったのでならず、気づくと６：２５で起床しました。

10月21日(水)

昨夜は23：00頃に布団に入り、23：20頃には眠りに入ったと思います。

3：30頃におむつ・授乳タイムあり。
その後長引かずにまた寝たようで、私もいつの間にかまた寝てました。

今日は外出だったので、1度目のアラーム後なんとかして5：50前に起床しました。

10月20日(火)

 

昨夜は0：30過ぎに布団に入り1：00前には寝入ったと思います。

3：30頃におむつ・授乳タイムがあり、また寝まして、2度のアラームを経てなんとか6：05頃に起床しました。

10月19日(月)

昨夜は23：00頃布団に入り、23：30には眠りについてたと思います。

4：30過ぎにおむつ・授乳タイムあり。
また眠って2度のアラームも止めましたが、眠気が尾を引き6：25に起床しました。

10月18日(日)

昨夜は22：45頃布団に入り、23：30過ぎには寝たと思います。

4：00過ぎにおむつ・授乳タイム関連で目が覚めて、その後おそらく5：00過ぎにまた眠って、2度のアラームで目が覚めて、6：05すぎに起床しました。

10月17日(土)

昨夜は22：45頃には布団に入り、程なく寝ました。

3：00過ぎにおむつ替えと授乳タイムがあり、wifeと娘はそれが済んだら程なく休んだようですが、私だけ取り残され、寝れない・・・。

その後どれくらい起きていたかわかりませんが、知らない間にまた寝て、2度のアラームで目を覚まして6：05過ぎに起床。

10月16日(金)

昨夜は22：45頃には布団に入り、23：30過ぎには寝たと思います。

今朝も4：00過ぎころから娘は起きたようで、wifeが4：30過ぎに気づいておむつ替えと授乳。
同じ頃に私も気づいて一旦起きるも、授乳後に今日は娘は寝たので、私も寝たようです。
その後アラームが2度なり、なんとか6：10に起床。

娘はまだめづらしくその時もまだ寝てました。

10月15日(木)

昨夜は22：50頃布団に入り、程なく寝ました。

今朝は4：00過ぎころから娘は起き始めたようで、私は4：30前に目が覚めて、その後おもりやお白湯を飲ませていると起床時間になり、そのまま6：00に起床しました。

10月14日(水)

昨夜は23：05頃に布団に入り、23：40頃には眠りに入ったと思います。

2：30頃におむつ替えなどで目が覚めて、ちょうどおむつポットの袋交換が重なり、再び布団に入ったのは3：30頃。

5：38のアラームで1度目が覚めましたが、次の5：50は記憶になく、次に目が覚めたのは6：30過ぎ。
その後眠くてすぐに起きれず、6：50に起床しました。

10月13日(火)

昨夜は0：30頃布団に入り、程なく寝ました。

今朝は1時間ずらして、2度のアラームを経て7：05に起床しました。

10月12日(月)

昨夜は20:50頃に布団に入り、21：20頃には寝ました。

今朝は4:00過ぎには起床しました。

10月11日(日)

昨夜は22:15頃に布団に入り、22：40ころには寝ました。

今朝は5:00過ぎには起床しました。

10月10日(土)

昨夜は22:50頃に布団に入り、程なく寝ました。

今朝も4:00過ぎには起床しました。

10月9日(金)

昨夜は22:00頃には布団に入り、眠りにつきました。

今朝は4:00過ぎには起床しました。

10月8日(木)

昨夜は夜行バス移動のため、0:15頃には眠りに入っていったと思われます。

2回位目が覚めるタイミングはありましたが、割と眠れており、起床は5:30ころでした。

10月7日(水)

昨夜は22:45頃に布団に入り、23:30頃には眠ったと思います。

3:30や5:30ころに起きるタイミングはありましたが、それでも割と眠ることができて良かったです。

最終的に6:40に起床しました。

10月6日(火)

昨夜は２３：００前に布団に入りましたが、娘がまだ起きておりここから寝かしつけ。

あの手この手で眠るよう試みるも全然寝ない・・・
力尽きて０：００頃寝てない娘を布団に置いて、自分も布団へ。
そこからすぐに意識がなくなり、後どうなったか覚えてません。。
wifeも同じタイミングで寝たみたいです。

そして４：００頃おむつ替えとともに目が覚める。
その後もの抱っこしたり何なりで再度眠るように試みるもやっぱり寝ない・・・・

結局wifeが抱っこで隣の部屋へ。
2度アラームがなるも起きれず、６：２０になんとか起床。

10月5日(月)

昨夜は２２：５５頃に布団に入り、程なくして眠ったと思います。

夜中２：１５より娘の目が覚めて、そこからが長かったです。
３：３０頃からwifeと交代してあやし始め、寝る様子をまだ見せず一旦布団へ着陸。
結局５：３０前位まではなんだかんだで自分も寝るには至らず、２度アラームはなりましたが起きれず、６：４０に起床しました。

10月4日(日)

昨夜は２２：５０頃に布団に入り、２３：３０過ぎには眠りについたと思います。

今朝は５：３０頃のオムツ替えまで眠ることができまして、２度のアラームを経て、６：０５には起床しました。

10月3日(土)

昨夜は２３：１０頃布団に入り、０：００頃には寝入っていたと思います。

今朝は３：３０頃オムツ替えから授乳と続き、その後も中々娘は眠らず４：３０頃にwifeと交代。
５：３０頃に眠る様子は無かったので、そのまま布団に横にさせようと下ろしました。

その後すぐに２度のアラームがなったのですが、眠気が勝り撃沈。
８：００に起床しました。

10月2日(金)

昨夜は２３：１０頃布団に入り、２３：３０頃に寝ました。

今朝は４：３０頃におむつ交換などで目が覚めて、うとうとしながらも２度のアラームを迎えて６：００に起床しました。

10月1日(木)

昨夜は２３：５５頃布団に入り、間も無く寝ました。

今朝は途中で起きることなく、アラームで目が覚めて、６：００に起床しました。

9月30日(水)

昨夜は２３：３５頃に布団に入り、程なく寝ました。

今朝は３：００前にオムツ交換、授乳。４：００過ぎに落ち着いて眠りにつきましたが、アラームも自分で止めたらしく、気付いたら７：４０・・・。

７：５０に起床しました。

9月29日(火)

昨夜は２３：４５頃布団に入り、程なく寝ました。

４：００過ぎにおむつ替えで目が覚めるタイミングがありましたが、また寝ました。

その後５：３０過ぎてから抱っこのために起きて、そのまま６：００頃に起床しました。

9月28日(月)

昨夜は２３：４５頃布団に入り、０：３０頃には眠りました。

２：００〜３：００頃に２回ほどオムツ替えなどで起きた記憶があります。
５：３０頃にもあやすために起きて抱っこしました。

その後アラームも２度なって、６：００に起床しました。

日中１４：００過ぎから１５：００まで昼寝しました。

9月27日(日)

昨夜は23：50頃布団に入り、0：30頃には寝たと思います。

4：00頃にbabyが1度起きましたが、また寝て、6：30起床目標で2度のアラームを鳴らして、丁度その時おもりをしていたので起きれました。が、また寝てしまい結局また7：50に起床しました。

9月26日(土)

昨夜は23：50頃布団に入り、0：20頃には眠りについたと思います。

2：00、4：00、5：00頃に授乳やオムツ替えの時間がありましたが、少し起きても私は寝てしまったことも多く、アラームも6：30起床を目指して2度セットしましたが、止めてからまた眠ってしまい、最終的に7：50に起きました。

9月25日(金)

昨夜は23：50頃布団に入り、程なく寝ました。

今朝は5：30まで眠ることができ、2度のアラームを経て、6：00過ぎに起床しました。Ｓ

9月24日(木)

昨夜は0：20頃布団に入り、程なく寝ました。

夜中は2：00頃におしめタイムがあった気がします。（半分寝ぼけています。。）

4：00頃にも授乳タイムがあった気がしますが、眠気が勝り気付いたら寝ていて、次はアラームで目が覚めました。
2度なって、6：00に起床しました。

9月23日(水)

昨夜は23：40頃に布団に入り、０:１５頃には寝たと思います。

夜中の 2：00頃におしめタイムがあり目が覚めました。
なんだかんだでまた寝て、2度のアラームでまた目が覚めて、6：00に起床しました。

9月22日(火)

昨夜は23：40頃に布団に入り、0：15頃には眠りについたと思います。

今朝は4：00過ぎにおむつ替えや母乳タイムが入り、目が覚めました。
アラームは設定しておらず、7：30に起床しました。

眠気に負けて、16：30頃から18：20頃まで途中起きながらも昼寝しました。

9月21日(月)

昨夜は０:２０頃に布団に入り、程なく寝ました。

今朝は外出もあって５:２８にアラームを設定して、５:３０過ぎに起床しました。

9月20日(日)

昨夜は23：30頃に布団に入り、0：00頃には眠りました。

今朝はアラームなしで迎え、8：00に起床しました。

眠気に負けて、15：00過ぎ頃から17：00過ぎ頃まで昼寝しました。

9月19日(土)

今日、里帰りが終わりbabyも家に戻ってきました！
これまでとは生活のサイクルも変わる部分が出てくると思いますが、さあてどうなることやら・・・

 

昨夜は23：50頃に布団に入り、30分程で就寝しました。

今朝は2度のアラームの後、5：55頃には起床しました。

9月18日(金)

昨夜は23：50頃に布団に入り、まもなく就寝しました。

今朝は2度のアラームのあと6：00すぎに起床しました。

9月17日(木)

昨夜は23：40頃に布団に入り、程なく寝ました。

今朝は30分後ろずらしにしており、2度のアラームを経て、6：30過ぎに起床しました。

9月16日(水)

昨夜は23：50頃に布団に入り、まもなく眠りました。

今朝は2度のアラームで目が覚めて、6：00に上体起こし、6：05に起床です。

9月15日(火)

昨夜は23：40頃に布団に入り、程なく寝ました。

今朝は2度のアラームで目が覚めて、6：00に上体を起こしましたが、眠気が取れず6：05に起床しました。

9月14日(月)

昨夜は0：00前に布団に入り、程なく寝ました。

今朝は2度のアラームで目は覚めましたが、6：00に上体を起こしてから眠くてすぐ起きず、6：10前に動き出しました。

9月13日(日)

昨夜は22：00頃に布団に入り、また眠るまでが長く、寝た後も夜中に目が覚めることもあって実質あまり寝てる感覚がありませんでした。

今朝は5：00に起床しました。

9月12日（土）

昨夜は21:30頃に布団に入り、眠るまでに割と時間がかかりました。

今朝は5:00に起床しました。

9月11日（金）

昨夜は0:00消灯、0:20頃には眠り、2:30頃に一旦目が冷めましたが、また寝ました。

5:30ころに起床しました。

9月10日(木)

昨夜は23：30前に布団に入り、程なく寝ました。

今朝は2度のアラームで目を覚まし、6：00に起床しました。

9月9日(水)

昨夜は0：00前に布団に入り、程なく眠りました。

今日は普通の平日より30分アラームを遅らせて鳴らし、6：25に起床しました。

9月8日(火)

昨夜は23：45頃に布団に入り、程なく寝たと思います。

今朝もアラームで目を覚まさせてもらいつつ、何とか6：00に起床しました。

9月7日(月)

昨夜は23：40頃に布団に入り、0：00頃には眠りについたと思います。

今朝は2度のアラームで目が覚めて、6：00には起床しました。

9月6日(日)

昨夜は23：50頃布団に入り、程なく寝ました。

今朝はアラームなしで、掃除機の音で目が覚めて7：20に起床しました。

9月5日(土)

昨夜は0：00前に布団に入り、程なく眠りました。

今朝は2度のアラームをへて、7：05頃に起床しました。

9月4日(金)

昨夜は23：40頃には布団に入り、0：00頃には眠りについたと思います。

今朝は2度のアラームを止めて、6：05に起床しました。

9月3日(木)

昨夜は0：10頃に布団に入り、30分後位には眠れたか微妙な感じ。
結構時間がかかった気がします。

夜中に雨の音が凄くて起きました。何時かはわかりません。

今朝は2度のアラームが鳴り止めましたが、その後少し眠ってしまい、6：20に起床しました。

9月2日(水)

昨夜も23：40頃に布団に入り、程なく眠りました。

今日はいつもより30分遅くずらしてアラームを同じようにセット。
2回とも止めて6：30過ぎに起床しました。

2020年9月1日(火)

新規にページを移して今日からはこちらに記録していきます。

昨夜は23：40頃布団に入り、0：00頃には就寝。

今朝は2度のアラームで何とか目覚めて6：05起床しました。