本サイトのリンクには、商品プロモーションが含まれる場合があります。

お通じの回数記録で自己分析と健康管理

雑記帳

今日からお通じについても記録しようかと思います。
続けていれば何か役に立つかも。

朝食について

参考情報として、普段どのようなルーティンになっているかと申しますと。

・出勤日
6:20頃から酵素のみ飲みます。この時は何も食べません。
8:30頃におむすびを1つ食べます。
これ以外にドーナツとか軽いモノを1つ食べる時もありますし、食べない時もあります。

・お休みの日
7:20~30頃に酵素のみ飲みます。やっぱりこの時は何も食べません。
9:00前頃にパンを1~2つ食べます。

大体いつもこんな感じです。

2020年5月7日

9:30頃ありました。
硬さは普通です。

催してからトイレに入る場合はスムーズなので、大体1~2分で退室できます。

5月8日(金)

今日は出ませんでした。

久しぶりの出勤日で1日のサイクルがちょっと違ったらからか分かりません。
とにかく音沙汰なしでした。

5月9日(土)

9:30頃に割と多く出ました。
昨日出てない分もあるかと。

硬さは、やや硬め。硬いまではいかない程度でした。

1回のみです。

5月10日(日)

10:20頃に大体普通くらいの量でました。

硬さも普通。柔らかすぎも硬すぎもせずです。

5月11日(月)

8:50頃に少なめで出ました。

かたさはちょい硬いくらいでした。
もう1回くらい出そうな感じ。

5月12日(火)

6:45頃に少し多めに出ました。

硬さは普通くらいでした。

5月13日(水)

10:40頃に量、硬さともに普通くらいで出ました。

5月14日(木)

6:45頃に量は少し少な目、硬さはちょい硬いくらいで出ました。

5月15日(金)

9:30頃に量は普通、かたさはやや硬めで出ました。

5月16日(土)

9:15頃に量は普通と記している時の倍くらい、かたさはやや柔らかめで出ました。

最近毎日出ていますが、量が少なかった日の残り分などを一気にまとめて出したのでしょうか。

5月17日(日)

9:40頃に量は若干少な目だがほぼ普通。かたさはも普通。

5月18日(月)

7:05頃に量はやや多め、かたさはやや柔らかめ。

今日の出発は7:20頃でした。
出発時間に対しての意識も関わってくる場合があるのかも知れないと思いましたので、これからは出発時間(予定も含め)も記載していきます。

5月19日(火)

6:45頃に量はやや少なめ、やや柔らかめで出ました。

今日の出発時刻は7:05頃でした。

5月20日(水)

昨夜食べたものに影響があったのか定かではないが、2:00過ぎから急にお腹が痛くなり、2回にわたって腸の中にあるもの全部出す勢いで出ました。

10:30頃にもう一度、量は少し、ゆるめで出ました。

その後は少々きゅるきゅる言ったりしてましたが、小以外でトイレに行くことはありませんでした。

5月22日(金)

10:30頃に量は少な目、かたさ普通で出ました。
今日の出発は11:00頃でした。

13:30頃に量は少な目(午前中より少し多い)、かたさ普通ででました。

昨日は一度も出ませんでした。
一昨日出し切った感があったので、溜まるだけの日だったのかもしれません。

22:30頃に量は普通くらい、かたさはぴっぴではないけれどかなりゆるめ。

晩御飯にデリバリーピザやポテト、チキンナゲットを食べてました。
その後ショートケーキも食べましたが、要因があるかは不明

5月24日(日)

9:20頃量は多め、かたさは柔らかめ。

昨日出してないためか、割と多かったです。

13:50頃に出先で出ました。
量は普通、かなりゆるめでした。

昼はチャーハンと味噌汁。朝はパンと生クリームとブルーベリージャム。
どちらかが下り気味の要因か?

5月26日(火)

6:40頃に量はふつう、かたさはやや柔らかめでした。

今日の出発は7:10でした。

5月27日(水)

6:50頃に量はふつう、かたさはやや硬めでした。

出発は7:15

帰宅後、8:25に量はふつう、やや柔らかめで再度出ました。

14:20頃に量はふつうで、ぴっぴ気味で3回目でました。

5月29日(金)

13:15頃に量はふつう、かたさは最初はふつうで途中からぴっぴでした。

30分前に昼食を食べたので、感覚としてはその分が受け付けられずぴっぴになった感じでした。
ご飯、味噌汁以外は、煮卵と鶏肉の煮込んだのです。

5月31日(日)

9:20頃に量は多め、かたさは普通でした。

昨日出てないので、量はその影響だと思います。

今日の出発は10:00でした。

6月3日(水)

6:45頃に量はやや少なめ、やや硬めででました。

出発は7:05でした。

6月4日(木)

7:05頃に量、かたさともに普通で出ました。

出発は7:15でした。

6月5日(金)

7:05頃に量、かたさ共に普通ででました。

6月6日(土)

10:30頃に量は普通、若干かためで出ました。

今日の出発は11:30ころ。

6月8日(月)

6:45頃に量、かたさ共に普通で出ました。

今日の出発は7:05です。

6月9日(火)

6:50頃に量、かたさ共にふつうで出ました。

出発は7:15頃です。

6月10日(水)

6:45頃にやや多め、やや柔らかめで出ました。

6月11日(木)

7:50頃に少なめ、かたさ普通で出ました。

今日は早朝より外出しており、あと15分ほどで列車の到着駅でした。

6月13日(土)

11:15頃に少なめ、かたさ普通でした。

6月14日(日)

9:30頃やや多め、かたさ普通で出ました。

14:00頃量はふつう、途中からぴっぴ状態でした。
時間が経ったミルクティーをひつこく飲んでいたからではないかと思っています。

6月15日(月)

6:45頃少な目、かたさ普通ででました。

出発は7:05でした。

6月16日(火)

6:50頃にやや多め、かたさ普通で出ました。

出発は7:15でした。

13:00頃にやや多め、後半ぴっぴで出ました。
午前中いっぱいかけてミルクティー飲んでました。

6月17日(水)

10:20頃に量は多め、かたさゆるめで出ました。

アイスコーヒーに生クリーム入れたものを飲んだ後でした。

6月18日(木)

6:55頃に量はふつう、かたさはやや硬めで出ました。

出発は7:15でした。

14:00頃に量はふつう、かたさも普通で出ました。

6月21日(日)

17:00頃に量はふつう、かたさも普通で出ました。

6月22日(月)

6:50頃に量・かたさ共に普通で出ました。

6月23日(火)

13:25頃に量多め、後半ぴっぴで出ました。

6月25日(木)

6:45頃に量ふつう、かたさ普通で出ました。

出発は7:30頃です。

6月26日(金)

6:45頃に量ふつう、やや硬めで出ました。

出発は7:05でした。

6月28日(日)

9:00頃に量はやや少なめ、やや硬めで出ました。

10:55頃に量はやや少なめ、かたさ普通で出ました。

出発は11:00過ぎ予定です。

6月29日(月)

6:50頃に量多め、かたさ普通

10:15頃に量かたさ共に普通で出ました。

6月30日(火)

6:40頃に量少な目、やや柔らかめで出ました。

7月1日(水)

6:45頃に量少な目、やや硬めで出ました。

7月2日(木)

6:55頃に量、かたさ共に普通で出ました。

7月3日(金)

6:40頃に量ふつう、やや硬めで出ました。

7月4日(土)

6:50頃に量、かたさ共に普通で出ました。

18:00過ぎに量やや少なめ、かたさ普通で出ました。

7月5日(日)

8:50頃と12:55頃に量、かたさ共に普通で出ました。

7月7日(火)

6:30頃に少なめ、硬めで出ました。

12:00頃に少なめ、普通で出ました。

7月8日(水)

6:15と6:45頃に、ともに少な目、硬さ普通で出ました。

7月9日(木)

6:35頃に量ふつう、やや硬めで出ました。

7月10日(金)

7:05頃に少なめで、硬さ普通。
9:30頃に量、硬さともに普通で出ました。

7月12日(日)

10:30頃に量やや多め、やや硬めで出ました。

7月13日(月)

6:35頃に量、硬さともに普通で出ました。

10:05頃に量はやや多め、かたさ普通で出ました。

7月15日(水)

6:15頃に量、硬さともに普通で出ました。

14:50頃に量多め、かたさゆるめで出ました。

7月16日(木)

6:25頃に少なめ、やや柔らかめで出ました。

7月17日(金)

7:25頃に少なめ、硬さ普通で出ました。

13:30頃に少なめ、ゆるめで出ました。

7月18日(土)

16:00頃にやや少なめ、硬さ普通で出ました。

7月19日(日)

9:05頃に少なめ、硬さ普通。

20:25頃にも少な目で硬さ普通で出ました。

7月20日(月)

6:25頃に少なめ、硬さ普通で出ました。

7月21日(火)

9:30頃と17:30頃に、共に少な目、硬さ普通で出ました。

7月22日(水)

6:30頃に少なめ、硬さ普通で出ました。

7月23日(木)

9:00頃に少なめ、硬さ普通で出ました。

9:55頃に普通、柔らかめで後半ゆるで出ました。

7月24日(金)

11:05頃に量、硬さともに普通で出ました。

7月25日(土)

12:00頃に量、硬さともに普通で出ました。

7月26日(日)

10:10頃に量、硬さともに普通で出ました。

7月27日(月)

6:40頃に量、硬さともに普通で出ました。

7月28日(火)

7:15頃と9:50頃に、量硬さともに普通で出ました。

7月29日(水)

6:30頃に量、硬さともに普通で出ました。

12:45頃には量やや多め、かたさ普通で出ました。

7月30日(木)

7:40頃に量、硬さともに普通で出ました。

7月31日(金)

6:40頃に量やや少なめ、硬さやや硬めで出ました。

8月1日(土)

7:00頃に少なめ、硬さ普通で出ました。

18:50頃に少なめ、ゆるく後半ぴっぴ気味で出ました。

8月2日(日)

8:05頃と14:00頃に量少な目、かたさ普通で出ました。

8月3日(月)

6:40頃に量やや多め、かたさ普通ででました。

8月4日(火)

7:10頃に量、硬さともに普通で出ました。

8月5日(水)

6:40頃と14:30頃に量少な目、硬さ普通で出ました。

8月6日(木)

8:50頃に量、硬さともに普通で出ました。

8月7日(金)

7:00頃に量少な目、硬さ普通で出ました。

8月8日(土)

9:15頃に量少な目、硬さ普通で出ました。

8月10日(月)

7:00頃に量、硬さともに普通で出ました。

8月11日(火)

7:00頃に量多め、かたさ普通

12:00頃に量かたさ共に普通

18:00頃に量硬さともに普通で出ました。

8月14日(金)

7:45頃にやや多め、かたさ普通
9:00頃に少なめ、ぴっぴ気味で出ました。

8月15日(土)

7:45頃と10:55頃に量、硬さ普通で出ました。

8月16日(日)

7:00頃に量、硬さともに普通
9:00頃に量とても少な目、硬さ普通
11:20頃に量、硬さともに普通
14:30頃に量、硬さともに普通で出ました。

結構回数も上がりました。考えられる要因は、昨夜の夕食にキノコとベーコンの炒め物が出て、それの量が結構ありました。
繊維の力を借りて結構出たのではという感じがします。
キノコは、えのき・エリンギ・しめじでした。

8月17日(月)

6:25頃に量、硬さともに普通で出ました。

8月18日(火)

11:00頃に量、硬さともに普通で出ました。

8月19日(水)

21:00頃に量ふつう、硬さゆるめで出ました。

8月20日(木)

10:00頃に量硬さともに普通で出ました。

8月21日(金)

11:00頃に量硬さともに普通で出ました。

8月22日(土)

9:30頃に量硬さともに普通で出ました。

8月23日(日)

11:00頃に量硬さともに普通で出ました。

8月24日(月)

7:00頃に量硬さともに普通で出ました。

8月25日(火)

6:45頃に量少な目、硬さ普通で出ました。

8月26日(水)

6:45頃に量硬さともに普通で出ました。

朝は酵素、出勤後おむすびとシフォンの断片。

昼はもりそば。

夜はご飯にミートソースととろけるチーズ乗せ。

8月28日(金)

7:30頃に量硬さともに普通で出ました。

昼はおむすび・スイーツどら、夜はそうめんとサラダでした。

8月29日(土)

11:20頃に量少な目、やや硬めで出ました。

昼は唐揚げ弁当、夜は炒め物・魚フライ・サラダでした。

8月30日(日)

9:00頃に量硬さともに普通で出ました。

8月31日(月)

6:30頃に量多め、かたさ普通ででました。

タイトルとURLをコピーしました