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筋トレ継続中、今野式視力回復法【継続 19日目!】

今日も就寝前の時間帯になりましたので、日課の報告をこちらに記します。

◆筋トレ

エアロビックスティックバー(スクワット(15回)/アップライトロウ(15回)/アームカール(20回)/ツイスト2(10回) 以上4種類を2セット)

腕立伏せ100回(1日の内で何回かに分けて行いました。)

◇視力回復法

ペットボトル法の深呼吸20回

確認法

ジャンプ200回

ここまで実施済み。

あとは、1タッピング法、2シェイク法、3さすり法、4指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」をこの後行って終了です。

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