昨日も日課をこなすことができました。
◆エアロビックスティックバーと腕立て
スティックバーでは、スクワット(15回)/アップライトロウ(15回)/アームカール(20回)/ツイスト2(10回) 以上4種類を2セット
腕立ては50回でした。
◇視力回復法
ペットボトル法の深呼吸を20回、ジャンプは200回、お風呂での眼筋トレーニング。そして、1タッピング法、2シェイク法、3さすり法、4指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」もできました。
昨日も日課をこなすことができました。
◆エアロビックスティックバーと腕立て
スティックバーでは、スクワット(15回)/アップライトロウ(15回)/アームカール(20回)/ツイスト2(10回) 以上4種類を2セット
腕立ては50回でした。
◇視力回復法
ペットボトル法の深呼吸を20回、ジャンプは200回、お風呂での眼筋トレーニング。そして、1タッピング法、2シェイク法、3さすり法、4指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」もできました。
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