本サイトのリンクには、商品プロモーションが含まれる場合があります。

筋トレ継続中、今野式視力回復法【継続 14日目!】

昨日も日課をこなすことができました。

◆エアロビックスティックバーと腕立て

スティックバーでは、スクワット(15回)/アップライトロウ(15回)/アームカール(20回)/ツイスト2(10回) 以上4種類を2セット

腕立ては50回でした。

◇視力回復法

ペットボトル法の深呼吸を20回、ジャンプは200回、お風呂での眼筋トレーニング。そして、1タッピング法、2シェイク法、3さすり法、4指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」もできました。

コメント

タイトルとURLをコピーしました