■開脚
3月9日より開脚した時の両足の踵と踵の間をメジャーで計っておりました。
初日は130㎝で、その後135㎝位までを行ったり来たりという数値が1か月ほど続きました。
中々足はこれ以上開くようにならないなぁ。。と思っておりましたところ、この1週間ほどの間に、137㎝にたどり着く日が現れました。昨日は138㎝となり、微々たるものではありますが、過去最高の数値！
そして今日に至っては、138.5㎝でまた記録を更新できました。あきらめずに続けていると少しずつでも成果が出てくることを、ちょっぴり実感できた今日の開脚トレーニングでした。
◆筋トレ
エアロビックスティックバー（スクワット(１５回)／アップライトロウ(１５回)／アームカール(２０回)／ツイスト２(１０回) 以上４種類を２セット）
腕立伏せ70回
最近15回ずつだったのを、徐々に20回ずつに微増させております。
◇視力回復法
ペットボトル法の深呼吸10回
確認法
ジャンプ200回
最後に１タッピング法、２シェイク法、３さすり法、４指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」をこれから行って休みます！
