こんばんは。今日も順調に各種継続項目を実行できました。
新記録も出ましたので、これから報告します。
■縄跳び
普通飛び50回×5セットを実行。
心もち最初の50回飛んだあとの疲労感が若干薄くなったような気がしました。息切れが最初よりも軽減したような・・・。
気のせいかな・・・?
□開脚(3回目の3週目3日目=継続73日目)
基本のタオルストレットとシコストレッチ、そして3週目の椅子ストレッチを実行。
本日の計測は・・・
138.5㎝でした。新記録には至っておりませんが、後退もしなかったので合格です。
◆筋トレ
エアロビックスティックバー(スクワット(20回)/アップライトロウ(20回)/アームカール(20回)/ツイスト2(10回) 以上4種類を2セット)
腕立伏せ140回
この調子で淡々とコツコツと継続したいです。
◇視力回復法
ペットボトル法の深呼吸50回。
ついに目標としてる1日50回に到達しました!
回数を小分けにして、これまで10回だったところを15回にしたりして、やっとこさ目標へ初到達です。
確認法
ジャンプ600回
この後、1タッピング法、2シェイク法、3さすり法、4指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」を実行して休みます。
今日も一日お疲れ様でした。