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開脚・筋トレなど継続中!今野式視力回復法【継続 29日目!】

地道に1歩ずつ 雑記帳

こんばんは。今日も順調に各種継続項目を実行できました。

新記録も出ましたので、これから報告します。

■縄跳び

普通飛び50回×5セットを実行。
心もち最初の50回飛んだあとの疲労感が若干薄くなったような気がしました。息切れが最初よりも軽減したような・・・。

気のせいかな・・・?

□開脚(3回目の3週目3日目=継続73日目)

基本のタオルストレットとシコストレッチ、そして3週目の椅子ストレッチを実行。

本日の計測は・・・

138.5㎝でした。新記録には至っておりませんが、後退もしなかったので合格です。

◆筋トレ

エアロビックスティックバー(スクワット(20回)/アップライトロウ(20回)/アームカール(20回)/ツイスト2(10回) 以上4種類を2セット)

腕立伏せ140回

この調子で淡々とコツコツと継続したいです。

◇視力回復法

ペットボトル法の深呼吸50回。
ついに目標としてる1日50回に到達しました!
回数を小分けにして、これまで10回だったところを15回にしたりして、やっとこさ目標へ初到達です。

確認法

ジャンプ600回

この後、1タッピング法、2シェイク法、3さすり法、4指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」を実行して休みます。

今日も一日お疲れ様でした。

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