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日課

日誌

【日誌 5月31日(月)】私と娘 それぞれの記録

(私) 【起床・就寝】 昨夜は23:10に布団に入りまして、程なく寝ました。 アラームは5:07と5:48にセットしましたが、起きたのは6:06でした。 【お通じ】 今日は7:15頃に量硬さともに普通で出ました。 昼は玄米おむすび、夜は冷や...
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【日誌 5月17日(月)】私と娘 それぞれの記録

(私) 【起床・就寝】 昨夜は23:05に布団に入りまして、程なく寝ました。 アラームは5:07にセットしまして、起きたのは5:30に起床しました。 【お通じ】 今朝は7:15頃に量硬さともに普通で出ました。 昼はかき揚げうどん、夜は焼きそ...
日課

開脚できない私がベターを目指す記録【2020年8月31日~】

数年前からちょこちょこトライしてきましたが、今年に入り本格的にEiko氏著『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』に習ってストレッチを進めてきました。 Eiko氏の開脚定義である、「肘が床につく」状態に何とか今月...
日課

【目標】胸囲90㎝と腹筋を割るため筋トレ毎日コツコツと【2020年8月30日~】

今回からこちらにページを移して記録を続けていきます。 8月21日(日)〜8月27日(土)  ●エアロビックスティックバー (スクワット(20回)/アームカール(40回)/ツイスト2(20回) 以上3種類を2セット)※(金)はお休みしました。...