本サイトのリンクには、商品プロモーションが含まれる場合があります。

開脚・筋トレ継続中、今野式視力回復法【継続 24日目!】

地道に1歩ずつ 雑記帳

■開脚(3回目の2週目)

ルーティンであるタオルストレッチとシコストレッチと、「壁ストレッチ」を行いました。

開脚をしてメジャーで測ると、今日も138㎝でした。少しずつ少しずつ進みます。

◆筋トレ

エアロビックスティックバー(スクワット(20回)/アップライトロウ(20回)/アームカール(20回)/ツイスト2(10回) 以上4種類を2セット)
今日も最初の2つは20回ずつ行いました!

腕立伏せ130回(記録し始めてからは1日の最高回数です!)

◇視力回復法

ペットボトル法の深呼吸30回

確認法

ジャンプ200回

これから1タッピング法、2シェイク法、3さすり法、4指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」を行って一日の締めくくりです。

タイトルとURLをコピーしました