■開脚(3回目の2週目)
ルーティンであるタオルストレッチとシコストレッチと、「壁ストレッチ」を行いました。
開脚をしてメジャーで測ると、今日も138㎝でした。少しずつ少しずつ進みます。
◆筋トレ
エアロビックスティックバー(スクワット(20回)/アップライトロウ(20回)/アームカール(20回)/ツイスト2(10回) 以上4種類を2セット)
今日も最初の2つは20回ずつ行いました!
腕立伏せ130回(記録し始めてからは1日の最高回数です!)
◇視力回復法
ペットボトル法の深呼吸30回
確認法
ジャンプ200回
これから1タッピング法、2シェイク法、3さすり法、4指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」を行って一日の締めくくりです。