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筋トレ継続中、今野式視力回復法【継続 20日目!】

今日は風がそれなりに吹いてはいましたが、日中とても良いお天気でした。人との距離感を大切にしつつ近場を散歩しました。

では日課の報告です。

◆エアロビックスティックバー(スクワット(15回)/アップライトロウ(15回)/アームカール(20回)/ツイスト2(10回) 以上4種類を2セット)

腕立伏せ100回

◇視力回復法

ペットボトル法の深呼吸20回

確認法

ジャンプ400回

ここまで行うことができましたので、1タッピング法、2シェイク法、3さすり法、4指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」を実施して休みたいと思います。

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