今日は風がそれなりに吹いてはいましたが、日中とても良いお天気でした。人との距離感を大切にしつつ近場を散歩しました。
では日課の報告です。
◆エアロビックスティックバー(スクワット(15回)/アップライトロウ(15回)/アームカール(20回)/ツイスト2(10回) 以上4種類を2セット)
腕立伏せ100回
◇視力回復法
ペットボトル法の深呼吸20回
確認法
ジャンプ400回
ここまで行うことができましたので、1タッピング法、2シェイク法、3さすり法、4指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」を実施して休みたいと思います。
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