今日も1日あっという間に過ぎていき、この報告のお時間となりました。

◆筋トレ
エアロビックスティックバー(スクワット(15回)/アップライトロウ(15回)/アームカール(20回)/ツイスト2(10回) 以上4種類を2セット)
腕立て伏せ50回(朝20回、夜30回)
◇視力回復法
ペットボトル法で深呼吸10回
ジャンプ200回
お風呂での眼筋トレーニング
1タッピング法、2シェイク法、3さすり法、4指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」をやって終わりにします。
ブログに掲載するから、という日課が後押しして継続できている面が多分にあるなぁ、と感じる今日この頃です。
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