筋トレ継続中、今野式視力回復法【継続　16日目！】

今日も一日の締めくくりに日課の報告です。

◆筋トレ

エアロビックスティックバーを使用して、スクワット(15回)／アップライトロウ(15回)／アームカール(20回)／ツイスト2(10回)　以上4種類を2セット

腕立て伏せは計50回でした。

◇視力回復法

ペットボトル法の深呼吸を10回（今日はノンストップで10回できました。）

ジャンプは200回

お風呂での眼筋トレーニング

１タッピング法、２シェイク法、３さすり法、４指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」を行って就寝とさせて頂きます。