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筋トレ継続中、今野式視力回復法【継続 15日目!】

1日は早いもので、今日も筋トレと視力回復法の報告をする時間になりました。

◆筋トレ

エアロビックスティックバーを使って

スクワット(15回)/アップライトロウ(15回)/アームカール(20回)/ツイスト2(10回) 以上4種類を2セットを行う

腕立ては今日は計70回(朝と晩に分けて)できました。

◇視力回復法

ペットボトル法の深呼吸を20回

ジャンプ200回

お風呂でのお湯含ませタオル乗せによる眼筋トレーニングまで済み。

あとは、1タッピング法、2シェイク法、3さすり法、4指圧法。そして胃腸をほぐす「お腹もみ」を就寝前に行って完了です!

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